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小T吃好飽|夏天來之前,送你一道吃不胖的彩虹
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視頻簡介

你現在打開的是

體壇報 & 浙江好動健身

打造的健身新系列:


小T吃好飽

 

美味、快手、營養,送給健身/減脂/減肥的胖友們!


今天來教你做一道“手殘”也能完成的彩虹沙拉,跟著小T一起吃得又好又飽吧!

今天的步驟超級簡單:

 

預備——唱——


啊~

夏天夏天悄悄來到留下小秘密,

蔬菜洗洗,蔬菜洗洗

切切擺一起,

最后來點鹽和胡椒都隨你歡喜。


小T 筆記:


食材:

白煮蛋、小番茄、彩椒、生菜、黃瓜、藍莓

(其實很隨意,選你愛吃的就好,避開炸雞、薯片、可樂這種)


配料(二選一):

醬料1:白胡椒、鹽(甜味水果加胡椒鹽味道意外好)

醬料2:濃厚酸奶(選低糖的,果蔬自帶清甜味)

 

做法:

生菜鋪碗底;

小番茄對半切、彩椒去蒂切塊,黃瓜和白煮蛋切片;

按彩虹的顏色依次擺放食材;

加配料,完成!

 


推薦理由:


去掉了沙拉必備的“沙拉醬”,因為超市買到的“沙拉醬”、“千島醬”的熱量高到你想不到(可能是炸薯條的2倍);

健身就該吃最接近食材本身的樣子,減少烹飪過程,吃食材的本味。

 

小伙伴試吃團:


看看肚子上的肉,還是吃草吧……

買的有機蔬菜,彩椒真的太好吃了。




場地贊助:德國KIC赫曼德德國整體廚房

視頻:周斌 華雨晨 沈智欽 王鑫

圖自網絡  文/編輯:華真多


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